• <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • 蔬菜類食物相克大全

    紅薯不能和什么一起吃,紅薯相克的食物有哪些

      紅薯,又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等,為旋花科一年生植物,含有膳食纖維、蘿卜素、維生素a、b、c、e及鉀、鐵、銅、硒、等,營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。但要注意,紅薯吃起來也有講究。

     
    紅薯不能和什么一起吃
     
    紅薯不能和什么一起吃,吃紅薯應該注意的一些問題:
    • 特別提示:紅薯忌與柿子同吃
      據中國營養協會專家高老師介紹,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。
     
    • 紅薯不能和甜食一起吃(不能和香蕉、石榴等甜食)
      紅薯含糖量高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
      有胃潰瘍、胃脹等病癥的人更是不宜吃紅薯,紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸,增加胃內壓力,對于胃不好的人,會刺激潰瘍面或胃粘膜,導致胃部不適。而且紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。
    • 烤紅薯不要連皮吃
      紅薯中含纖維素和淀粉多,吃得過多,會出現胃脹、打嗝等癥狀,但適量吃可刺激腸道,促進排便等。
      烤紅薯最好不要連皮吃,黑斑病菌污染后的紅薯,烤后不宜辨別,因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質,吃多街邊烤紅薯對健康不利。
     
    吃紅薯可導致四種危害
      ● 紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。
      ● 紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。
      吃紅薯時最好搭配一點咸菜,可有效抑制胃酸。
      ● 另外,紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩余部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
      ● 紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪,但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作為主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。
     
    紅薯何時吃對身體最好
      時下大街小巷最紅火的小吃,莫過于香飄百米的烤紅薯,路過時總忍不住大流口水。其實,說起來,紅薯不僅美味,營養也相當豐富,有“十大最佳蔬菜冠軍”之稱,不過吃的時間很就講究。
      紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。營養學家也稱贊紅薯為“營養最均衡食品”。紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外,還可以有效地防止骨鈣流失。
      除了鈣質外,紅薯還含有大量的鉀和鎂,這兩種物質可以維持體內的離子平衡,減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外,紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,幾乎不含脂肪和膽固醇;同時又能有效阻止糖類變為脂肪,有利于體重控制。此外,紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌,降低腸道疾病的發生率。
      紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后,其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
     
    吃了太多紅薯怎么辦
      一般情況下,正常人吃紅薯一天不要超過三兩,糖尿病患者應根據病情少吃。
      若吃過多紅薯導致胃脹,可服用一些復方消化酶膠囊、嗎丁林、莫沙比利等藥物,還可喝些麥芽水或焦三仙以健脾開胃、消食化積。

     

    關于我們了解更多食物相關知識
    微信公眾號:shiquanshu360
    ↑↑長按復制號碼去微信關注公眾號↑↑

    【紅薯不能和什么一起吃】相關文章:

    本文標題:紅薯不能和什么一起吃,紅薯相克的食物有哪些,以及吃紅薯的一些禁忌
    轉載請注明來源自:食物相克大全
    本文專門講述不能和紅薯一起吃的食物,紅薯相克的食物以及吃紅薯時應注意的一些禁忌,以防止食物中毒的發生。
    食全書公眾號
    請使用微信掃碼關注
    男女高潮的A片,私人玩物白丝玩具自慰,狠狠噜天天噜日日噜视频软件
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>