• <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • 飲食常識

    2022谷雨節氣養生要點



    谷雨,2022年4月20日,星期三
    谷雨,是二十四節氣之第6個節氣,春季的最后一個節氣。斗指辰;太陽黃經為30°;于每年公歷4月19日—21日交節。谷雨取自“雨生百谷“之意,此時降水明顯增加,田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,降雨量充足而及時,谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節氣一樣,都是反映降水現象的節氣,是古代農耕文化對于節令的反映。

    2022谷雨節氣養生要點


    1、健脾祛濕 抓緊養肝

    谷雨一過,春季就要過去。此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,是身體補益的好時機,應適時進食補血氣的食物,但不能像冬天一樣大補。應根據個人體質,食用一些益肝補腎的食物,還可多吃健脾胃,祛濕的食物,如黑豆、薏米、山藥、豆芽、藕、海帶、竹筍、鯽魚等,為安然度夏打基礎。

    谷雨陽氣升發,胃腸有積熱的人一旦飲食不節容易上火,甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。飲食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜,如薺菜、菠菜、蒲公英等,有清熱祛火、通利二便的作用。

    這個時節,可灸下中脘、足三里、太白以健脾胃,祛除水濕。也可按揉太沖、大敦等肝經上的穴位,疏肝利膽,升發陽氣。

    2、防“濕邪” 勿大汗

    谷雨節氣后空氣濕度逐漸加大,因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖,不要著涼,多曬太陽,適當運動。

    如果已有“濕邪”侵入,可在日常飲食中增加一些利水滲濕的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

    春夏之交正是谷雨節氣,養生以“懶散形骸,勿大汗”為原則,出汗過度容易影響夏季的氣血健康。此時運動建議選擇快走、慢跑、放風箏或八段錦等,不宜出汗過多,還要注意補充水分。

    此外,還可多吃一些助長生機的萵筍、豆苗、苗,滋補脾胃的大、山藥等,菊花、金銀花甚至白開水都是適合春夏的佳飲。


    3、喝谷雨

    谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清熱、祛病延年的功效。

    此外,用喝剩下的茶葉水洗把臉,不但能減少皮膚病的發生,而且可以美容養顏,使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。
    關于我們了解更多食物相關知識
    微信公眾號:shiquanshu360
    ↑↑長按復制號碼去微信關注公眾號↑↑

    【2022谷雨節氣養生要點】相關文章:

    本文標題:2022谷雨節氣養生要點
    轉載請注明來源自:食物相克大全
    食全書公眾號
    請使用微信掃碼關注
    男女高潮的A片,私人玩物白丝玩具自慰,狠狠噜天天噜日日噜视频软件
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>
  • <menu id="2ugac"><tt id="2ugac"></tt></menu>